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1月 19, 2019

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秋季養生抗癌聖品！名中醫4道菱角食譜，防癌防潰瘍

【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】菱角是菱的果實，因外形有「角」，故稱菱角，菱角是秋天的健康美食，配入葷素菜炒食，可釀酒、製糖，製成糕點或是冰淇淋；菱角殼可以製成染料；菱的嫩莖是蔬菜的一種，各種運用都呈現獨特的風味。

菱角功效與營養價值

菱角肉含有豐富的澱粉、蛋白質，澱粉含量約45％，蛋白質含量也有5.9％，並有鈣、鐵、磷等多種礦物質，及麥角甾四烯、β-谷甾醇、維生素B2與C ，營養豐富，難怪清朝《隨息居飲食譜》曰：「菱甘平，充饑代穀，充饑化穀，亦可補氣厚腸胃」，因為菱角的營養價值高，可以替代穀類食物，而且有益腸胃，非常適合體質虛弱者、老人與成長中的孩子。

《隨息居飲食譜》亦記載：「生食菱角可清暑解熱、除煩止渴；熟食可益氣健脾、安中、補臟及解毒」，有祛病強身、抗癌、解酒、利尿、通乳等作用，主要治療一切腰腿筋骨酸痛，還可以治療腹瀉、脫肛、痔瘡、胃潰瘍等疾病。明朝李時珍的《本草綱目》：「菱角安中補五臟，不飢輕身。」意思是吃菱角能補身、保健康，縱使年齡已過半百，身體健康又輕鬆，一點也不會覺得老！

你一定要知道，菱角生食與熟食挑選原則不同，生食要挑選嫩菱，吃起來味甜清香，而煮食則以老菱為佳，煮熟越嚼越香；但是菱角多食、生吃較容易損及脾胃，而且生食菱角還要小心菱殼上的「薑片蟲」，生食前一定要泡、洗乾淨，還要「刷」乾淨，不然吃下薑片蟲可是非常麻煩的。

菱角還有一項非常好的功效，就是能抗艾氏腹水癌，因為果肉含有少量抗腹水肝癌AH-13的成分，在2001年《山東食品科技雜誌》與2000年《癌變、畸變、突變》季刊中皆有提到，菱角能抗癌，包括食道癌，乳腺癌，子宮癌；日本東京醫科大學研究中，證實以熱水浸泡菱角（尤其以四菱角）後的溶液，對小鼠肉瘤抑制率高達60％，所以秋季養生抗癌非菱角莫屬！

菱角料理怎麼做？下一頁公開名中醫菱角食譜！

以下提供幾道

菱角烹調法

，供您參考。

紅菱湯
材料：鮮菱角肉250公克、紅糖。

作法：

將菱角洗淨，放入鍋中，加入1000㏄的水。
煮沸後轉文火，煮50分鐘，呈褐色濃汁就可以了。
依照個人口味加入適量紅糖，分2次喝完，可將菱角肉一起吃掉。

功效：安神補臟，可治療月經過多。

補胃菱角汁
材料：鮮菱角肉120公克。

作法：

將菱角洗淨，加水1000㏄，煮沸半小時。
濾取汁液放入保溫瓶中，三餐飯後喝1杯溫熱的菱角汁，連服一個月。

功效：補益脾胃，治療胃潰瘍。

菱粉粥
材料：菱角粉100公克，紅棗20粒。

作法：

以水調菱粉備用。
另一鍋煮加少許水，將紅棗至爛熟，加入調好的菱粉糊。
水滾後，文火煮10分鐘即成。

功效：菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合於單純性肥胖症者，在減肥期間代替主食，切忌吃太多，因為菱角的澱粉含量可是很高的，吃多反而更胖。

水果菱角甜湯
材料：菱角肉50公克、枸杞10公克、紅棗10粒、各種混合水果丁1小碗、檸檬1粒切片、砂糖、水1500㏄。

作法：

水放入鍋中先煮沸，關文火放入菱角肉煮 1 小時。
菱角肉煮熟，加糖，熄火待溫涼，食用前加入水果即可。

功效：補益脾胃、明目、補元氣，並有抗癌效果；脾主運化，統攝血液，主肌肉與四肢，益脾即可滋補全身。

解酒甜菱湯
材料：新鮮菱角250公克、白糖60公克。

作法：

洗淨菱角後搗碎，加入白糖，加水600㏄，以小火滾煮15分鐘。
濾取汁液，一次喝完。

功效：清熱、止渴，並且可以舒緩酒後煩渴、心胸悶熱。

菱角風味特殊，口感十足，近年國人崇尚自然，重視吃得健康及美味，而菱角可謂是最佳健康食品；此外，菱角含豐富澱粉，糖尿病患者應適量攝取，避免攝食過多，而引起瞬間血糖升高，造成危險。

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作者介紹：陳潮宗中醫師，中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授等。主治項目：減重、醫學美容、青春痘、過敏、中風...等。

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